Oto najprostsze, skuteczne ćwiczenia jogi, które pomogą ci zasmakować mocy i wyjątkowości pracy swoim ciałem dla twojego dobra. Ich wartość potwierdza wiekowa tradycja jogi oraz współczesne naukowe badania. Praktykuje się je w salach jogi, w domowym zaciszu oraz w gabinetach fizjoterapeutów.
Zdrowie! To wiele elementów w równowadze. Fizyczne, mentalne, energetyczne i duchowe sfery ciebie wzajemnie na siebie wpływają, każda z nich odgrywa swoją rolę. Jak można o nie dbać?
Chciałabyś/chciałbyś mieć dużo „życiowej energii” – tej, która pozwala budzić się rano z chęcią do działania, utrzymywać zdrowie, jasność myślenia i radość życia. W tradycyjnych systemach medycyny i filozofii Wschodu – takich jak Tradycyjna Medycyna Chińska (TMCh) czy filozofia jogi – energia życiowa (chi lub prana) jest uważana za fundament dobrego funkcjonowania ciała, umysłu i ducha.
Po latach praktyki różnych stylów jogi oraz kontakcie z jogą w Indiach, napisałem dla Ciebie książkę. Zawiera podstawowy zestaw przeznaczony do codziennej praktyki oraz ponad 70 dodatkowych ćwiczeń.