Zgodnie z TMCh, człowiek dysponuje dwoma podstawowymi rodzajami energii: energią źródłową i pourodzeniowa.

Esencja źródłowa (Jing), to energia, którą dziedziczymy w chwili zapłodnienia – niejako „genetyczny kapitał” przekazany przez naszych rodziców. Esencja Jing decyduje o naszej konstytucji, długości życia, sile odporności i rozwoju fizycznym. Jest ograniczona – nie da się jej „uzupełnić”, można jedynie spowolnić jej zużycie.

Energia pourodzeniowa (Qi), powstaje po narodzinach, a pochodzi z jedzenia, oddychania i picia – czyli wszystkiego, co dostarczamy organizmowi każdego dnia. To ta energia odpowiada za bieżące funkcjonowanie narządów, aktywność umysłową, emocjonalną i fizyczną.

Z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMCh), Jing (esencja źródłowa) to nasz najcenniejszy zasób witalny, który można porównać do baterii o ograniczonym czasie działania. Jing się nie odnawia, ale można spowolnić jej zużycie. 
Oto najważniejsze czynniki, które przyspieszają utratę Jing:

1. Przewlekłe zmęczenie i brak odpoczynku

Zbyt intensywna praca fizyczna lub umysłowa bez regeneracji.

Długotrwały brak snu, nadmiar obowiązków, życie w „biegu”.

2. Nadmierna aktywność seksualna

Jing przejawia się również w płynach ustrojowych, szczególnie nasieniu. Aktywność seksualna nie oparta na prawdziwej, głębokiej miłosnej wymianie wyczerpuje esencję życiową obojga partnerów.

U mężczyzn nadmierna ejakulacja, u kobiet silne wyczerpanie po porodzie lub nadmierne krwawienia mogą osłabiać Jing.

3. Długotrwały stres i silne emocje

Zwłaszcza lęk, smutek i zmartwienie nadmiernie obciążają nerki – a to one są „magazynem” Jing.

4. Zła dieta

Brak wartościowego pożywienia powoduje niedobory życiowej energii (Qi, prany), które organizm kompensuje kosztem Jing.

Częste głodówki, diety wyjaławiające, niskobiałkowe lub bardzo przetworzone produkty.

5. Przewlekłe choroby

Długotrwałe osłabienie organizmu, infekcje, wyniszczenie fizyczne i psychiczne zużywają Jing.

Niewłaściwe leczenie lub brak leczenia również prowadzą do wyczerpania rezerw.

6. Nadużywanie substancji

Alkohol, narkotyki, nikotyna, niektóre leki (szczególnie długotrwale przyjmowane) mogą drastycznie zużywać Jing.

7. Zbyt wczesna aktywność seksualna i dojrzewanie

Według TMCh zbyt szybkie zaangażowanie się w życie seksualne (np. w wieku nastoletnim) może naruszyć esencję Jing zanim się w pełni ukształtuje.

Jakie są objawy zużycia esencji życiowej „Jing”:

* Przedwczesne siwienie i łysienie,

* Spadek libido, niepłodność,

* Zmęczenie mimo odpoczynku,

* Słaba odporność,

* Bóle lędźwi i kolan,

* Zaburzenia pamięci i koncentracji,

* Szybkie starzenie się skóry, osteoporoza,

* U dzieci: opóźniony rozwój.

Jak dbać o energię pourodzeniową?

Aby chronić swoją esencję, trzeba zadbać o to, by codzienna energia życiowa (Qi, prana) była produkowana w wystarczającej ilości. Pomagają w tym:

- Odżywcza, naturalna dieta – oparta na produktach sezonowych, dobrze przyswajalnych, ciepłych posiłkach.

- Unikanie nadmiernych emocji – długotrwały stres, tłumiona złość czy smutek.

- Regenerujący sen – to czas, kiedy ciało odbudowuje zapasy energii.

- Harmonijna aktywność fizyczna – np. spacery w naturze, tai chi, qi gong, joga, itp.

Drugim ważnym źródłem życiowej energii jest odżywczy oddech. W tradycji jogi, sztuka oddychania nazywa się pranajamą (prana -energia życia, ajama – wydłużanie, czyli oddech może być wydłużaniem energii życia).

Filozofia i praktyka jogi, pochodząca z Indii, mówi o „pranie” – subtelnej sile życiowej obecnej w powietrzu, pożywieniu, słońcu i wibracjach. Ćwiczenia oddechowe umożliwiają świadome kierowanie tą energią.

Regularna praktyka pranajamy:

- dotlenia ciało i mózg,

- reguluje układ nerwowy,

- wzmacnia narządy wewnętrzne,

- uspokaja umysł,

- wydłuża życie  – według joginów, liczba oddechów w życiu jest z góry ustalona; im są głębsze i spokojniejsze, tym dłużej żyjemy.

Czakramy – centra energetyczne ciała

W tradycji jogi i tantry mówi się również o „czakrach” – centrach energetycznych rozmieszczonych wzdłuż kręgosłupa. Ich prawidłowy przepływ ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego, emocjonalnego i duchowego.

Jeśli któryś z czakramów jest zablokowany (np. z powodu traum, stresu lub złych nawyków), energia prana nie może swobodnie krążyć, co prowadzi do różnorodnych objawów – od zmęczenia, przez stany lękowe, po choroby ciała.

Dlatego zarówno TMCh, jak i joga uczą, nie tylko jak kumulować i chronić życiową energię, ale również jak dbać o jej płynny przepływ w ciele, by utrzymać harmonię i witalność na długie lata.

Energia życiowa to zasób, o który możesz dbać świadomie.

Choć w obecnym życiu nie masz wpływu na to, jaką esencję źródłową odziedziczyłaś/odziedziczyłeś – masz ogromny wpływ na jakość energii pourodzeniowej. Dbałość o dietę, sen, oddech, równowagę emocjonalną i duchową, które są kluczem do długiego, zdrowego i pełnego życia.

Holistyczna praktyka naturoterapeutyczna ma dla ciebie cały wachlarz praktyk i wskazówek, wspierających twój styl życia w zdrowiu i radości.